リバウンドしない体をゲットしよう!運動編(2020年03月26日 11時54分) スリムビューティハウス 和歌山店

こんにちは♪スリムビューティハウス和歌山店です!

次は運動編です!!

有酸素運動です!

有酸素運動を始めると最初は脂肪ではなく、糖質を主に消費します。そして時間をかけるに連れて、脂肪の消費率が高まっていき、20分を境に糖質から脂肪をメインに消費し始めるとされています^_^
有酸素運動は、20分未満でも脂肪燃焼の効果を期待できます。20分という時間に左右されずに、楽しみながらトレーニングに取り組むことを第一に考えてください♪

そして有酸素運動は基礎代謝も上げてくれます!!
なので痩せやすい体に導いてくれるんです☆