ながらダイエット(2020年04月18日 18時08分) スリムビューティハウス 和歌山店

こんにちは☆
スリムビューティハウス和歌山店です(^O^)

お風呂に入り”ながら”目指せくびれウエスト!

最初にご紹介するのは、お風呂に入りながらウエストのくびれを作るダイエット。

まずは体を柔らかくするため、湯船に浸かった際、深呼吸をします。
肺にいっぱい空気を取り入れるイメージで息を吸い、ゆっくり口から息をはき切ってください。

この時大切なのは、肋骨を動かすこと。
肋骨の動きが硬いと、体がほぐれません。

深呼吸で固まった体をほぐしたら、本題であるくびれの体操です。

身体を洗う時に使うタオルやスポンジをなるべく小さくし
ウエストをひねりながら背中を洗ってください。

長い時間ひねればひねるほど効果的なので、なるべくゆっくり、すみずみまで洗います。

背中が硬いと最初はきついこの体勢。
まずは1週間、お風呂の際に試してみてください。