肩こり改善のストレッチ(2020年08月04日 12時23分) スリムビューティハウス 梅田総本店

皆様こんにちは(^_^)
スリムビューティハウス梅田総本店です♪

本日は肩こりがひどくて辛い方に
ぜひ行って欲しいストレッチをご紹介します!!



・直立の状態で、両肘を90度に曲げます。
・腕を少し後ろに引き、胸をはり、肩甲骨に意識を集中させます。
・両肘は90度に保ちながら、背中で肘同士を近づけたり離したりします。
肩甲骨が開いたり閉じたりしているのを感じましょう!
・近づけたり離したりの動作をテンポよく10回繰り返します。


反り腰にならないよう注意して行いましょう(^-^)
肩こりがなくなるだけで顔が小さくなる効果が期待できますよ♪