こんにちは(^^)
スリムビューティハウス梅田総本店です!
皆さん普段の睡眠時間は何時間とれていますでしょうか?☆
実は、睡眠とダイエットは凄く関係しています!
日本人の平均の睡眠時間は7時間と言われています!
睡眠時間が短いと睡眠時間長い人に比べて食欲を調整するホルモンのバランスを崩し
太りやすい体型になり食欲を抑えるホルモンの分泌も減るそうで
高カロリーなものが食べたくなるようです(><)
痩せる睡眠ルール
・夕食は寝る3時間前までに
・夕食は脂質、糖質は控える
・睡眠時間は7時間目安に
・寝る前は画面を見ない
・部屋は暗くする
・入浴は寝る1時間前に
・温かい飲み物を飲む
など沢山ありますが、少しの心がけから
ダイエットにつながりますよ!
スリムビューティハウスのカッピング効果で
自立神経を整えより良い睡眠に導きましょう!
是非ご相談くださいませ(*^^*)♪
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◆◆スリムビューティハウス梅田総本店◆◆
JR大阪駅の『桜橋口』出口を出て「ヒルトンホテル」と「ヒルトンプラザウエスト」の間の四つ橋筋沿いを北新地方面へ進みます。ヒルトンプラザウエストを右手にみながらさらに進んでいただくと、レストランTGIfridaysやファミリーマートがございます。その2つ隣のビルになります。当サロンのビルの1階は、大阪シティ信用金庫になっております。
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