こんにちは!
TSUKUBA 小顔のRINAです☆
お顔の筋肉使えていますか?
きちんと使えていないと筋肉が衰えて、ハリがなくなりたるみやもたつき、シワの原因につながってしまうことも、、。
今日は"道具なしで今すぐ出来る!表情筋のエクササイズ方法"をご紹介します!
1.《口をすぼめて力を抜く》
顔の力を抜いた状態からスタート。
顔のパーツを中心に集める気持ちで、目をギュッとつぶり、口を鼻側に寄せましょう。
すぼめて5秒キープしたら、ふっと力を抜きます。
2.《口をとがらせて力を抜く》
力を抜いた状態から目を大きく見開き、同時に口をとがらせて「う」の形に。
これを5秒キープしたら、力を抜きます。
3.《目と口を大きく開け力を抜く》
力を抜いた状態から目と口を大きく開きます。目を開いて、口を「あー」と大きく開け、5秒キープしたら力を抜きます。
※1～3を3回ずつ行います。
表情筋を大きく動かして、お顔全体の血行を促進しましょう。
血流と同時にリンパや流れが促されて、むくみにアプローチして無表情をイキイキ顔に♪
是非やってみてくださいね(^o^)
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