おはようございます!寒くなりましたね。
最近、多いご相談は冷えや便秘でのお悩みです(>_<)
寒くなり、十分な量の水分が取れてないことも関係してるのではないでしょうか?
便秘気味の方は、水分量や食物繊維を意識して摂取するとよいですね(^^)
冷えでお悩みの方は、足首や手首を温めることで改善するともいわれていますので、
是非お試しくださいね!
コロナの影響でストレスを感じている方も多いようです。
どうぞご自愛くださいね(*^-^*)
セラピスト
外山玲子 トヤマレイコ
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