暑い日が続きますが、どうお過ごしでしょうか?
2月のダイエットでついた運動習慣。
毎日ではできていませんがつづけています!
暑いので汗もかきやすく、めっちゃ運動してる気になります(笑)
薄着になりダイエットしないとと言われる方も多くいらっしゃいます。
ただ、夏場の運動は注意が必要といわれています。
水分量も大切ですが、暑さで体力が消耗しやすくなっているそうです。
体調管理に気をつけて運動しましょう(^^)
セラピスト
外山玲子 トヤマレイコ
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