【目の疲れの解消法】(2021年03月05日 11時32分) 首専門・整体院 ネクスト

こんにちは!
池袋で肩こりと腰痛に特化した整体院malonの佐藤です。
本日のテーマは「目の疲れの解消法」

1.目の疲れはビタミンB1が効果的

目の疲れは、目をとりまく筋肉の疲れともいえます。
ビタミンB1には、筋肉の疲れをやわらげる働きがあるので、目の疲れを解消するのに役立ちます。
また、ビタミンB1は、目の神経が正常に働くためにも重要な役割を果たしています。
目が疲れることの多い人は、ビタミンB1不足を疑ってみてください。「きちんととっている」と思っていてもビタミンB1は飲酒などでも消耗されます。
不足には十分に気を付けましょう。また、目に充血が起こっていたら、ビタミンB2不足の信号かもしれません。

2.目の疲れには軽いマッサージ
パソコンや読書、お仕事などで疲れた目を1日の終わりにマッサージで、目の周りを軽くほぐしておきましょう。
強過ぎず、ソフトに押すのがポイントです。
ほぐすポイントは、
・目頭・こめかみ・目の下の骨です。

それに加えて、眼球運動をすると効果的です(^ ^)