春先に起こりやすい「春バテ」の4つの理由!(2021年03月20日 00時58分) 首専門・整体院 ネクスト

こんにちわ!

整体院malonの院長佐藤です!

桜の開花と共に春を感じています!




さて、今回は春先に『春バテ』が起こる4つの理由!
についてお話したいと思います!

【4つの理由】
(1)気温や気候の変化が激しい

【原因】
人間は基本的に体温などを一定に保つ働きがあります。(ホメオスタシス)
これらを正常に保つ働きをしている自律神経が気温、気候の変化により
大きくストレスの影響を受けることで体調不良につながりやすいです!

【改善策】
自律神経は睡眠時にしっかりと脳を休めることで回復します!
(A)寝る前にコップ1杯の白湯
(B)睡眠の3時間前に食事を終える
(C)スマホを寝る直前まで触らない!

【解説】
(A)知らないうちに人間は汗として体内の水分を排泄しています!
意識して水分補給を行うことで #高血圧 #浮腫み #疲労 等の改善に効果が期待できます!

(B)腸は第2の脳みそと言われるほど体調管理に腸内環境は大きく影響します!
消火にかかるエネルギーを軽減するために食後3時間後に眠れるようなリズムが理想です!

(C)スマートフォンやPCが発するブルーライトは脳を活性化させ、睡眠時の脳波が乱れ
寝てもなかなか疲れが取れにくくなってしまいます!
LINEの返信や面白いYouTubeは睡眠の30分前までにしてみましょう!


また当店では3月限定でお得なクーポンも配布中です♪

皆様も自律神経を整えて忙しい3月を乗り切りましょう!
ぜひ実践してみてください!

※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。