【呼吸について】(2021年08月25日 20時36分) 首専門・整体院 ネクスト

こんにちは!池袋malon整体院佐藤です。

あなたは普段、なに呼吸ですか?
人間は本来、鼻で呼吸する生き物なのですが最近、口呼吸の人が増えてるんです。

小学生の80%が口呼吸をしており、一般の人の呼吸法も観察して統計を取ってみると、
日本人には口呼吸をする人が非常に多いことがわかりました。
口呼吸を続けているとアデノイド顔貌となり顔が長く見えるようになります。

自分がなに呼吸なのかわからない。
そんな人は、次のうちの項目に当てはまるかどうか試してみてください。
口呼吸チェック
・ 気がつくと口が半開きである
・ 出っ歯である(前歯が出ている)
・ 受け口である
・ 下唇がポッテリしていわゆる「たらこ唇」である
・ 唇を閉ざすとアゴにシワ(梅干し)ができる

口呼吸だった方。今すぐ鼻呼吸にシフトチェンジしましょう!

「鼻呼吸のメリット」
・顔が引き締まり、美しい小顔になる
・病気になりにくくなる
・安眠できるようになる
・顔のゆがみが治る
・集中力がつくようになる

さらに!美人の絶対条件といわれているEラインができると言われています。
人の横顔を見たときに鼻の先端と顎の先端を結んだラインをEラインといいます。

どうしても口が開いちゃう…ポイントは、舌の位置!
舌を上顎(上の歯の内側、歯に触れない辺り)に押し当てるように位置づけてください。
口呼吸の人は、舌が下の歯の方へ落ちていることが多いのですが、
舌の正しい位置は上顎です。この位置に舌を当てていると、口呼吸はできません。

あいうべ体操
口呼吸を鼻呼吸に変えるための口の体操です。これを毎日繰り返し行い、鼻呼吸を習慣づけます。

1「あー」と口を大きく開く
2「いー」と口を横に開く
3「うー」と口を強く前に出す
4「べー」と舌を突き出して舌に伸ばす

これを1セット5秒。1日30セット行いましょう。

口角をキュッとあげる
キュッと口角をあげると顔の筋肉が働き、しわもできなくなり、たるみ防止にもなるんです。
口角を上げるだけで見た目のメリットだけではなく、脳へも良い影響があります。

そして、笑うことを意識しましょう。
笑うことによって顔の筋肉が鍛えられ小顔になれます。
鼻呼吸+笑顔で美人の完成です。

呼吸で顔が変わるんです。口呼吸のあなた、自分の呼吸を見直して顔の歪みを無くしましょう!