ダイエットを成功へ導く!戦略的な水分の摂り方(2021年06月28日 09時52分) ame

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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンame(エイム)の杉田です^ ^
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さて、今日は水分のお話をさせていただきますね。
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皆さんは1日にどれくらい水分をとられますか?
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お茶やコーヒーなどではなく“お水”です。
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なぜお水が大事かと言いますと、
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体内の約60%は水でできているため、
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お茶やコーヒーなどではデトックスできないんです(>人<;)
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よく1日にお水を2リットル飲みましょう!と聞きますが、
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飲み過ぎもむくみの原因になります(T . T)
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自分の水分量を知って、しっかり水を取り入れていきましょう。
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そして、水分を摂る時間帯も実は大事なんです!
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私がおすすめする水分の取り方は…
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午前中に飲むこと!!
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私たちの体は、午前中が排泄の時間となっており
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この時間にしっかり水分をとることが大切なのですね
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午前の排泄時間にしっかり水分をとるだけで
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体重がストンと落ちる方もいますよ♪
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