すべて"美腸"が叶えてくれる(2021年07月30日 13時26分) ame

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こんにちは(*^^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンame(エイム)の杉田です。
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今回は、痩せるために大事な腸のお話をさせていただきます^ ^
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私たちの腸は、栄養分や水分を吸収するだけでなく
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新陳代謝によって体の中の老廃物を出してくれ、
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さらに、体内に侵入した異物や細菌、ウイルスなどを排除してくれる
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免疫機能も持ち合わせています。
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このような腸の機能を活発にし腸内環境を整えるには
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腸を元気にする食材を摂ることが大切なんです⭐︎
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では、"痩せやすい腸"はどんなふうに作るのか、気になりますよね。
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◆バランスのとれた食生活
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◆規則正しい生活
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◆適度な運動
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これらによって、腸には善玉菌が増え、
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便秘が解消されます^ ^
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便秘が解消されるということは、老廃物がしっかり排泄されるということです。
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すると、代謝や免疫力が上がります。
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これにより、体は痩せやすくなり、お肌の調子も整います。
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食材としては発酵食品をはじめ、食物繊維、
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良質な油脂などを、積極的に摂るのがおすすめ。
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痩せやすい体にするには、腸を整えることも、とても大事なんです。
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