ストレスで食べちゃう人、必見!!(2022年06月14日 09時54分) ame

おはようございます(*^^*)




ダイエットカウンセラーの杉田です。




お客様作成の、素敵なご褒美リストを




ご紹介致します^ ^




お客様は、体重が落ちると嬉しくなり




ご褒美でついつい食べ過ぎてしまい




ダイエットがスムーズにいかない。。




ご褒美に食べ物ではなく、他のことで




自分を褒めてあげれたり、テンションを




上げれないかをお客様と一緒に




考えました。




お客様は美意識が高い方なので




〝綺麗になるための″ご褒美リストを




作成してみます!と宣言してくれました^ ^




このご褒美リストに私は感動!!しました。
(お写真が載せれないため、気になる方は
サロンにご来店時に、お伝えくださいね。
お客様確認済みですので、素晴らしいリストを
お見せ致します^ ^)




文字でご褒美を書くだけでなく、そのご褒美を




イメージしやすいように、背景に写真を★




その写真を見るとモチベーションが上がり




食べすぎを防ぐことができています。




本当に素晴らしいですね!




こうした日々の繰り返しが、よい習慣へと




変わり、ダイエット継続へとつながります^ ^





頭で思っていることを言葉にしたり




書くことによって、自分の欲求を整理できたり




脳の前頭葉の働きの(感情をコントロールする)




ネガティブな感情を処理するところが




ONになり、乗り切る方法を見出すことが




できます。




書き出すことで、よりご褒美デーが




楽しめるようになりますよ♪




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＼こんなお悩みありませんか?/




☑︎運動が苦手だけど痩せたい

☑︎食べないダイエットが無理

☑︎太らない食事の仕方を知りたい

☑︎太りにくい体になりたい


当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^