美尻♡たるんでしまったお尻を痩せたい!(2022年06月16日 15時19分) ame

こんにちは(*^^*)




ダイエットカウンセラーの杉田です。




〝お尻痩せ″といっても小さければ




良いという訳ではありません。





程よくふっくらしていた方が




女性らしいですよね^ ^




お尻が大きくなる、たるんでしまう原因を知り




対策をしていきましょう!




主に3つの原因が考えられます。


1️⃣筋肉の衰え

立ちっぱなしや座りっぱなしなど、おしりの
筋肉を使わない生活を続けていれば、筋肉が
衰え、脂肪がずれ下がり、おしりがたるむ原因に。

美しいおしりを目指すには、筋肉をしっかり使いましょう
特別な運動より、気軽にできるウォーキングがおすすめ
ウォーキングもしんどいなぁという方は
日々の家事を少しだけ頑張ってみる!のは
どうでしょう。


2️⃣脂肪の蓄積

脂肪がたまりすぎていると、筋肉が脂肪の重さなどに耐えられず、ボヨンと垂れてしまいます。

カップ麺やスナック菓子、甘いお菓子などの
食べすぎは脂肪の蓄積に直結しているため、注意!
脂肪がたまる食生活を送っていると、お尻のたるみだけでなく体全体に脂肪がついてしまいます。

脂肪がたまり過ぎないようにするには、食事を
整えていくことが1番!
ここで間違えてほしくないことは、食事制限ではなく〝食事改善″です。

栄養のあるものをしっかり食べるだけで、脂肪を落とすことができ、美尻に^ ^
あなたに合った食事アドバイスをさせていただきます^ ^

3️⃣お尻のむくみ

え!?
お尻ってむくむの?と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。

長時間同じ姿勢が続くと、お尻の筋肉も動かず
血流が悪くなり、余分な水分や老廃物が体外へ排出されにくくお尻にたまり、むくんでしまっていることも。

下半身にたまってしまった余分な水分や老廃物を外に出すためには、新陳代謝を上げて体外へ出すことが大事!
新陳代謝を上げるのに効率的なのは、温めです。
自宅では湯船にしっかり浸かり、血流をよくし
余分な水分な老廃物が溜まりにくい体にしていきましょう



サロンではダイエットのお客様に




ハーブ蒸しに入って頂き




新陳代謝をあげ、余分な水分を排出しているため





ダイエットがスムーズに進みやすいため





みなさん美尻に♪