脂肪を増やす習慣(2022年07月15日 15時39分) ame

こんにちは(*^^*)




ダイエットカウンセラーの杉田です。




夏は暑いのでお風呂は、シャワーだけで済ませて



いる方も多いと思います。



あなたはなぜシャワーだけで済ませていますか?



様々な理由があると思います★



ただ、ずっとその生活を続けていると



太りやすくなってしまう可能性大!なんです。。



お風呂は体の汚れを落とすだけでなく



湯船に浸かると血流がよくなり



汗とともに老廃物が排出され、セルライトが



できにくくなります。



つまり、下半身太りを防ぐことができます⭐︎



また、冷えを改善できるため基礎代謝もUPし



やせ体質になりますよ^ ^



時間があるときは30分程



忙しいときは10分でもいいので湯船に浸かれると



いいですね。



どうしてもシャワーのときは、お腹・首・足首を



お風呂から出る前に、シャワーの温度を



少し高めにして、シャワーを長めに当ててから



出てください。



普通にシャワーをして出るより



ぐっと温まりやすくなりますよ^ ^



その理由は!

⚫︎お腹
お腹を温めると深部の太い血管まで伝わり、温かい血液が全身に届き、手足の冷えまで解消!

⚫︎首
首筋を温めると太い血管が温まり、全身がポカポカするうえ、コリや緊張もほぐれます。

⚫︎足首
太い血管がある足首のくるぶし周辺を温めると
全身が温まります。



湯船に浸かれないときは是非お試しください!


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＼こんなお悩みありませんか?/




☑︎運動が苦手だけど痩せたい

☑︎食べないダイエットが無理

☑︎太らない食事の仕方を知りたい

☑︎太りにくい体になりたい


当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^