美白&脂肪燃焼を叶える、最強の食べ物!(2022年07月13日 15時47分) ame

こんにちは(*^^*)




ダイエットカウンセラーの杉田です。




毎日日差しが強く、紫外線が気になる季節が



やってきましたね。



この時期、気をつけたいシミ対策!



日焼け止め対策はもちろん、内からのケアも



大切ですよ⭐︎



そこで今日は美白と脂肪燃焼の両方を



叶えてくれる素晴らしい食べ物を



ご紹介致します^ ^



それは、、今が旬の夏野菜【きゅうり】です。



⚫︎美白効果

〝グルタチオン”という成分が豊富なきゅうり。
メラニンの生成を抑制するため、美白に効果的な成分であり、美白化粧品などの成分としても使用されています。

⚫︎脂肪燃焼効果

最強の痩せ成分〝ホスホリパーゼ〃が含まれています。
体内に入ると脂肪を分解する酵素。
きゅうりはどの野菜よりも多いんですよ。
ホスホリパーゼを効果的に吸収するには良く噛む事。よく噛まないと細胞壁が壊れず、噛まないとホスホリパーゼを吸収できません。。
また、きゅうりをサラダで食べる時の注意点ですが、そのままサラダに入れると他の野菜のビタミンCを酸化させてしまうんです。

そこで!酸化させることなく食べるにはお酢〃を使います。
酢を使ったドレッシングなどがおすすめ。
私は簡単⤴︎手作りポン酢をかけていますよ。



こんなに嬉しい効果があるきゅうり!


積極的に摂りたいですね。



***************************

＼こんなお悩みありませんか?/




☑︎運動が苦手だけど痩せたい

☑︎食べないダイエットが無理

☑︎太らない食事の仕方を知りたい

☑︎太りにくい体になりたい


当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^