ほんと?!タンパク質を沢山食べると痩せる??(2022年10月27日 16時13分) ame

こんばんは(*^^*)




ダイエットカウンセラーの杉田です。



ダイエット中、数字にとらわれすぎている人は



痩せにくいです。



その理由を今日はお話ししますね⭐︎



ダイエット中の数字といえば、、、



体重計の数値、栄養バランスや量を考えたとき



のタンパク質は◯g、炭水化物◯g、ビタミB1◯g



などの栄養素の数値。。です。



確かに現状の数字を知ることは大事ですし



栄養素の基準もあります。



しかし、あくまで基準ですので、あなたに合った



量やバランスを見つけていかないと、いつまで



たっても痩せることは難しいです。。



例えば、痩せるには代謝を上げるタンパク質を



沢山摂らないといけない!と普段から



タンパク質量が多い人が、お腹いっぱいだけど



タンパク質がまだ足りないと思い、食べちゃう。



するとどうなるでしょうか。



元々タンパク質量が多いのに、更に食べてしまう



と脂質が多くなり、それを日々続けていると



痩せない原因になります。



このように、今食べている物ではなく



食べ物の先の栄養素ばかりを見て、自分に合った



量やバランスを見失なってしまうんです。。



痩せるために大事なことはとってもシンプル。



細かいことにとらわれすぎなくていいんですよ⭐︎



私があなたの栄養バランスと量をみつけ



ストレスなく、楽しくダイエットができるよう



サポートさせて頂きます!



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