よもぎ蒸しで流れをよくする+下半身運動で流れを強くする!巡りのよい身体づくり(2026年08月18日 15時39分) KuON

よもぎ蒸しと下半身運動|温める+動かすで巡りのよい身体へ

「血流をよくしたい」と思ったとき、温めることと身体を動かすことには、それぞれ違った役割があります❊｡*

◎よもぎ蒸しは「流れをよくする」

身体が温まると、皮膚の血管は拡張しやすくなり、皮膚への血流が増えます。

よもぎ蒸しは、身体を温めてリラックスする時間として、温活の一つとして取り入れられます。

イメージするなら、

◎よもぎ蒸し=「流れやすい状態をつくる」

という感じです。

◎下半身運動は「流れを強くする」

一方、スクワットやヒップスラスト、ウォーキングなどで下半身の筋肉を動かすと、筋肉の収縮によって静脈を圧迫し、血液を心臓へ戻す「筋肉ポンプ」の働きを助けます。

特に太ももやふくらはぎなど、大きな筋肉を動かすことがポイントです。

つまり、

下半身運動=「筋肉ポンプを動かして、戻す力を助ける」

というイメージです。

「温める」+「動かす」

よもぎ蒸しだけ、運動だけではなく、

よもぎ蒸しで温める
↓
身体を動かす
↓
筋肉ポンプを働かせる
↓
巡りのよい身体づくりへ

という考え方がおすすめです。

「よもぎ蒸し=流れをよくする」
「下半身運動=流れを強くする」

と覚えると、とても分かりやすいですね^ ^

是非国産黄土よもぎ蒸しをご体験ください(^^)