扁平足について(2022年12月12日 17時44分) 整体サロンRe・Set 橋本店

みなさんこんにちは♪

整体サロンRe・Setの南雲です!


扁平足(へんぺいそく)って聞いたことありますか?

扁平足とは、足の裏の土踏まずの構造が潰れて足の裏が平らになった状態のことを指します。
土踏まずとは、体重を効率よく支えるアーチ状の構造のことです。

このアーチが潰れて平らになってしまうと地面からの衝撃をうまく吸収できず、体のいろんなとこに衝撃が伝わり負担がかかってしまいます。

男性の場合は、ひざや腰に負担がかかることが多く
女性の場合は、男性に比べて筋肉が少ないため肩や首の方がにまで負担がかかることがあります。

腰痛や肩、首の痛みはこれが原因のこともありますので、一度ご自身の足の裏を見てみるのもいいかもしれません。

土踏まずのアーチは筋肉なので、トレーニングすれば復活してくるので、そのトレーニング方法をご紹介します!

床にタオルを敷いてその上に足の裏をのっけます。
足の指でタオルを掴んで自分の方に寄せていってください。
これを毎日やってみてください!

普段歩くときも指で地面を掴むような感じで指を意識してみるのもいいと思います!

是非試してみてくださいっ!!