ボディケアYAT'sのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/02/26 14:00
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習慣
こんにちは!
皆さんは習慣的に【ストレッチ】を取り入れていますか?
ストレッチにはこんな効果があります!!!
・血流を促進し、疲れにくく回復しやすい筋肉を発達させ、身体に老廃物が残ることを防いでくれます!
理想は、疲れたからストレッチをするのではなく、疲れにくい身体を作る為に【予防】として取り組んでいくことをオススメしています。
その他にもたくさん効果があります!
①集中力の維持
手先しか使わないデスクワークでは大きな筋肉を動かさないので血流が悪くなり、脳に酸素が回らなくなり集中力が低下します。
ストレッチを行う事で姿勢が整い、血流もよくなり酸素を全身に運ぶことで集中力の維持になります!
②可動域の拡大と体のバランスの維持
凝りや筋力の左右差により傾いた身体の軸を正しい位置に少しずつ戻してくれます!
③睡眠の質の向上
筋肉が緩み、血行が改善される結果、スムーズな入眠を助けてくれます!
どんなストレッチをしたらいいか分からない?
どのやり方が正解?
何からはじめたらいい?
など色々疑問があると思います!
当店では施術以外にもセルフエクササイズやストレッチのアドバイスも行っておりますので気軽にご相談下さい!
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