美味しい秋の味覚!おすすめは?(2022年10月01日 10時00分) 癒し処 樂や RAKUYA

秋が深まる10月
夏の疲れや気温の変化により
風邪をひきやすいようです…

秋に旬の食材には
食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で
免疫力を高めてくれるようです!!!


☆さつまいも・・便秘改善 免疫力アップ
☆さといも ・・粘膜の修復作用
☆きのこ ・・・便秘予防、抗酸化作用
☆かぼちゃ・・・粘膜の強化 体温上昇
☆れんこん・・・抗アレルギー作用 花粉症改善
☆栗 ・・・美肌効果
☆鮭 ・・・抗酸化作用
☆鯖 ・・・貧血予防
☆柿 ・・・二日酔い予防
☆梨 ・・・疲労回復 便秘改善
☆ぶどう ・・・疲労回復


美味しいものを食べて
身体も心も元気になりたいですね(^▽^)/