免疫力を高めてウイルスや細菌の感染から身を守るために、簡単に摂取することができるおすすめの食品をご紹介します!
それはズバリ、、
「ヨーグルト」です!
免疫細胞が多くいる所は小腸とも言われています。
なので、腸内環境を整えることが免疫力UPに繋がります。
そのため、乳酸菌も免疫力があがる食品として注目されています!
体にある免疫細胞の多くは腸内に存在しています。
腸内環境を調えるにはヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌が良いとされています!
ただし、ヨーグルトから摂取した乳酸菌は胃や腸まで届いたあと、善玉菌を増やしてから死滅し、体外へ排出されてしまいます。
効果を維持させるためには毎日食べ続けることが大切です☆
また、免疫力を高めるためにはバランスのとれた食事を心がけることも大切です。
バランスのとれた食事に免疫力高める食材も取り入れていきましょう♪
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