マッサージ×もみほぐし KK BODY豊橋牟呂本店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/03/03 13:30
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簡単猫背改善ストレッチ♪
今回は猫背改善ストレッチをご紹介させていただきます!
【猫背改善ストレッチ】
1.手を後ろ手に組みます。
2.ひじは曲げずに、上がるところまで腕を上げていきます。
肩甲骨が寄っているのを意識しながら、胸を開きましょう。
★そのままあごを上げると、首全体のストレッチになるので、二重あごやたるみの防止にも◎
体が縮こまると筋肉も緊張し、気持ちまで縮こまってしまいがちです。
朝、日の光を浴びながら、いつもよりゆっくりストレッチすることで、体も心も前向きに♪
デスクワークの方や、自粛生活で運動不足な方にもオススメなので、ぜひ試してみてくださいね☆彡
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セラピスト
和田 ワダ