簡単腰痛改善ストレッチ!(2021年03月06日 11時00分) マッサージ×もみほぐし KK BODY豊橋牟呂本店

今回は腰痛改善ストレッチをご紹介させていただきます!

【腰痛改善ストレッチ】

1.椅子に座り、片方の足をあぐらをかくように反対のひざの上に乗せます。
※この時、乗せている脚の足首がひざの上に来るような位置にセット!

2.背筋を伸ばして上半身をゆっくり倒していきます。
※ひざが上がらないように手で下に押さえてね!

おしり側が突っ張った感じがあれば◎
体が硬い人は上半身が倒れにくい&腰にも張った感じが出るので、できるところまででOK

腰が痛いなと感じたらぜひ試してみてくださいね。

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