温活をして冷え対策!(2021年11月19日 13時52分) マッサージ×もみほぐし KK BODY豊橋牟呂本店

秋ももうすぐ終わり本格的な冬がやってきましたね(^^;
今日はオススメの温活をご紹介いたします!

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まず、よく聞くと思いますが

■白湯を飲む
ただ白湯を飲むのではなく
生姜やシナモンを入れるのがオススメ!
血管を広げてくれて熱が体内に巡りやすくしてくれます!

■身体を温めるのは下半身を重点的に
マフラー等も寒さ対策に必要ですが
お腹を温める腹巻きや
タイツなどを履き下半身を温める方が
冷えのぼせを防げます!

■筋トレをし筋力を増やす
家でぬくぬく温め身体を冷やさないのは基本ですが
運動した方が血流がよくなり代謝があがります!
筋トレは最高の温活です♪

■寝る時はレッグウォーマーを履く
靴下を履く人が多いのではないでしょうか?
靴下だと締め付けてしまい
逆に冷えの原因に、、、
締め付けないレッグウォーマーがオススメ!

リンパの滞りがある方は
リンパマッサージもオススメです(*^^*)
血流がよくなるだけで
身体の巡りがすごく変わりますよ!


私は上記全てやっています!
みなさんも自分に合った温活を
取り入れてみてくださいね♪