冷え性!男性4割、女性約8割!(2020年12月13日 10時42分) 骨盤調整・もみほぐし・リンパマッサージ トータル整体サロン 癒し手 サンリブわさだ店

こんにちは。
癒し手サンリブわさだ店の整体担当ヤダです。

年中!手足の冷えに悩まされる人も多いのではないでしょうか。

男性と女性のどちらが多いかと言うと、
男性4割、女性約8割が「冷え性」 になります。

冷え症を招く原因にはさまざまありますが、
最近は特にストレスや不規則な生活などによって体温を調節する
自律神経がうまく機能しないことや、
熱を作る筋肉量が少ないことのほか、
きつい下着や靴による血行不良が挙げられます。

冷え症の改善には、身体を内側から温め、
血行を促すとともに自律神経がうまく働くよう生活習慣を整える必要があります。

以下の点を意識し、冷えを予防しましょう。

1.栄養バランスのとれた食事を基本に体を温める食材を積極的に摂る。

2.身体を締め付ける衣服や靴は避け、首・手・足を冷やさない服装をする。

3.十分な睡眠と適度な運動を心がける。


【癒し手】の整体コースで自律神経を整えて、冷えのない身体作りをしましょう。


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