肩こり予防に(2021年01月13日 15時00分) THE GREENs Relaxation

こんにちは。
毎日毎日寒い日が続きますね。

肩こりの原因にはいろいろありますが、よく知られているのがスマホやデスクワークで長時間おなじ姿勢でいる事、荷物を片方だけの腕や肩にかける事、精神的なストレスなどです。
その上寒いと運動不足にもなりますし、コートなどの防寒着の重みも肩周りの血行を悪くしてしまいます。

私達ができる簡単な予防策としては、出来るだけ体を冷やさずに血行を良くしてあげる事です。

適度な運動で筋肉を動かして体を温める事で、血行もよくなり、老廃物の排出もスムーズになります。あとは、ゆっくりと入浴したりマフラーや手袋の着用などで保温効果を高める、
または、ビタミンB群、ビタミンE、クエン酸などの食品を摂取するのも効果的です。

ちなみに
B 2(卵、牛乳、納豆)
B 6(カツオ、マグロ、ニンニク)
B E(かぼちゃ、アーモンド、ウナギ)などです。

ひどい肩こりにお悩みの時は、是非当店にご相談ください。
私達セラピストが、お一人おひとりに合わせたコースで心を込めて施術をさせて頂きます。

まだまだ寒い日が続きますが、暖かくしてお過ごし下さいませ。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

上野