簡単にできる姿勢検査(2021年06月10日 07時00分) 金沢カイロプラクティック結ブログ

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投稿日:: 2021/06/10 07:00

簡単にできる姿勢検査

最近、骨盤が後ろに倒れちゃって、
背骨のカーブが弱い患者さんが多いです。
腰が痛い、首が痛い、と。

コロナ禍で運動できずに
ステイホームな時間が多いからかな?

骨盤が後ろに倒れてると、
背骨にとって理想の
ゆるやかなS字カーブがつくれないのです。
これは猫背よりも体に負担をかけます。

ええっ!
もしかして、私も!?

と不安に思ったあなた
ご自分で検査してみましょう♪

1.壁を見つける
2.靴、またはスリッパを脱ぐ
3.壁にカカト→おしり→肩とつけて立つ
4.壁に上記3部位をつけたまま、
壁と腰のスキマに両手の手の平を差し込む

壁と腰、
理想のスキマは手の平2枚分であるのに対して、
手の平1枚がやっと、
もしくは1枚も入らないようであれば、
骨盤が後ろに倒れて、
カーブが弱い背骨してます。
残念(T T)

こういった背骨は腰痛になりやすいです。
しまいには首にもきます。

デメリットばかりです。
メリットはイイ姿勢には見える?

じゃあ、
どうしてステイホームな時間が多いと、
骨盤が後ろに倒れちゃうの?

運動不足もありますが、
ステイホームで骨盤を後ろに倒す姿勢ばかりしてません?

詳しくは
首・背中・腰が痛い方にだけ教えますね♪

【金沢カイロプラクティック結】では、
あなたの不健康な毎日を健康的な毎日に変える
お手伝いをしております。