O脚改善に股関節の動きを出すこと(2023年08月24日 19時00分) 整体院 明価

兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・外反母趾専門 整体院 明価―めいかー(明価フットケア西宮甲子園口)です。

どうも。高橋健太です。
O脚改善に股関節の動きを出すことについて話をしていきます。

O脚は、脚の関節がねじれていることが原因でなっていることがほとんどです。

では、どの様にねじれているのかというと、
大腿骨は内にねじれて
膝下の骨(脛骨けいこつ)は外に捻れていることがほとんどです。

この場合、大腿骨を外にねじる必要があります。

O脚の期間が長い方はこの外側に回すという動きが苦手な方が多いんですよね。

これは、
・外に捻らなさすぎて意識的して動きにくい脚になっていること
・外に捻らなかったことで内に捻る筋肉や外に捻る筋肉が硬くなっていること

いづれにせよ、全く外に捻れない方は、無理のない範囲で股関節を外に捻る動きを出す必要があります。

これを放置すると膝痛や股関節痛にもなってしまいますよ。。。

セルフケアとして
長座の状態で股関節の動きを意識してつま先を内や外に倒す運動をしてみてください。

ではでは


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高橋 健太