兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・外反母趾専門 整体院 明価―めいかー(明価フットケア西宮甲子園口)です。
どうも。高橋健太です。
膝痛についての情報やセフルケア方法などをお伝えしています。
今回はダイエットについてです。
膝痛を改善するにあたって膝の負担を減らすために体重を減らすことは大切です。
膝痛の方がダイエットをするのに運動などをすると余計に膝を痛めてしまう可能性があるため、私がお伝えしているダイエット法は運動不要の膝に負担のかからないものにしています。
今回はダイエット中は果物を減らすについてです。
題名のとおりダイエット中は果物をなるべく控えた方が良いです。
なぜなら、最近の果物は美味しくできているため糖質が多いです。
栄養の使われる順は糖質→脂質の順のため
体の中の糖質が多いと脂質が燃焼されるまで時間がかかってしまうため
ダイエットに時間がかかってしまうわけです。
ちなみにこの糖質は果糖といいます。
果物は栄養が豊富と言われていますが、それ以上に果糖のデメリットが多いです。
そのため、美味しいから食べているのでなく、
栄養を摂るために食べているのであれば天秤にかけて控えた方が良いのです。
気をつけてみてください。
ではでは。
〜めいかの特徴〜 ○完全予約制・完全個室・LINEサポート ○根本施術整体院 ○理学療法士資格・雑誌掲載・セミナー開催 ○筋膜リリース・ゆるかかと歩き・筋トレ・ダイエットサポート○膝痛・変形性膝関節症・外反母趾・巻き爪・魚の目・股関節痛・坐骨神経痛ご相談ください
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兵庫県西宮市甲子園口3丁目3-3 グリュックY101号室
膝痛・外反母趾専門 整体院 明価(明価フットケア西宮甲子園口)
高橋 健太
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