【膝が痛い時にしてはいけないこと4】(2024年01月17日 17時21分) 整体院 明価

西宮市の膝痛・外反母趾専門
整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設) -meika-
です。

どうも、高橋です。

今回は膝が痛い時にしてはいけないことというテーマです。

膝が痛い時にしてはいけないことはいくつかありますので、
いくつかに分けてお伝えしていきます。

今回は4つ目です。

それは内股座りです。

床に座る際はトンビ座り、お姉さん座りなど色々言い方がありますが、膝が内に向いてスネが外に出ている座り方ですね、

椅子に座っている時だと膝が内に倒れていたりする座り方は膝痛の方にはよろしくない座り方になります。

結構クセ付いてしまっている方も多いのではないでしょうか。

わかりやすいのは椅子から立ち上がる際など内股で立つのと膝とつま先が腰幅で正面を向く状態で立ち上がるのを比べてどちらが楽かをみてみてください。

膝の痛い方はこれだけでも違いがとても出ますよ。

この状態は、ニーイン・トゥーアウトといい膝のねじれを引き起こしてしまう姿勢のため膝は不安定かつ力が入りにくい状態になります。

膝の向きに目を向けてみてくださいね。

ではでは。

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高橋 健太