Chouchouのブログ
- 投稿日:
- 2022/01/23 11:54
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浮腫みとは[恵比寿/痩身]
皆さまこんにちは☆
最近店長やスタッフに刺激され朝プロテインやトレーニング再開した佐賀です^^
今年も色々と習慣化させていこうと思います♪
今日は浮腫みについて。
☆皮膚の下に余分な水分が溜まった状態ことを指します
人間の体のおよそ60%は水分で、そのうち40%は細胞内液に、20%は細胞外液にあります。
通常、細胞外液は、血液が5%、細胞と細胞の間にある水分が15%の割合で成り立っていてこれらの水分は毛細血管を通り細胞に栄養を届けたり、老廃物を除去したりしていますが、通常は体内の水分の割合は維持されています。
そのバランスが崩れると組織と細胞の間に余分な水分が溜まり、むくみが発生するのです。
水を飲みすぎたら浮腫むと思っている方、アルコールを飲んだら浮腫むと思っていた方。。。
それ、違う違う、そうじゃない。です。
確かにむくみは余分な水分ですが、水分を控えればむくみを解消できるわけではありません。
水分を摂り過ぎでむくむわけでもありません。
人の体には、適切な水分を維持する仕組みが備わっています。
主な原因は、水分量ではなく[血液循環の不良]。
だからハイパーナイフを当てたりマッサージをすると脚が軽くなったりするんですね!
じゃあ、お酒はというとアルコールには利尿作用があるので、むしろ体内の水分は減ります。
お酒と一緒に塩分たっぷりの食事を摂っていることがひとつ。
さらに、お酒を飲んですぐに寝ると抗利尿ホルモンが出て、本来排出されるべきお酒の水分が体の中に溜め込まれることが考えられます。
私はお酒を飲んで意識がある日は白湯を飲んでから寝る様にしていますw
このブログを見たのをきっかけに今日は一杯多く常温のお水飲んでみましょう^^
Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:30(最終受付21:10)
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