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- 投稿日:
- 2022/08/09 12:23
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食べ過ぎリセット![暴飲暴食/ダイエット]
こんにちは♪
Chouchou恵比寿の佐賀です^^
最近はテイクアウトや出前、デパートのお惣菜など
とても充実しつい買い過ぎ&食べ過ぎちゃった、なんてこともあると思います。
ダイエット中なのに、食べ過ぎちゃった!どうしよう、、
となる前に是非これを思い出してください!
「食べ過ぎリセット術」!!
1、カリウムを摂って余分な塩分を身体から出す。
(ほうれん草、アボカド、納豆、ひじき、昆布など)
2、ビタミンB群で糖質・脂質が身体に蓄積されるにを防ぐ
(玄米、雑穀米、青魚、レバーなど)
3、水溶性食物繊維を摂って食後の血糖値上昇を抑える
(山芋、オクラ、バナナ、ワカメなど)
4、常温の水や白湯でしっかり水分補給
以上が食べ過ぎの翌日のポイントです!
ストレスを溜めないのも健康への大切な一歩です^^
Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)
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