小さな事から凝りを軽減しましょう!3(2021年09月18日 11時00分) Lys Natur Body Design

皆様こんにちは(^^)

今日は、小さな事から凝りを軽減しよう!シリーズです(^^)
通勤やお仕事中の姿勢の次は、ご自宅に帰宅後の生活習慣を少し考えてみたいと思います♪

疲れて帰宅され、食事をされる時の注意です。
ヘッドのコースでお顔周りを触らせていただいてる時によく気になるのが噛む為の筋肉(咬筋)の左右差です。
これは食事の際に片方の歯でばかり噛んでいる状態です。
この咬筋は首から鎖骨に繋がる胸鎖乳突筋という筋肉と連動していて、こちらの左右差も招いてしまいます。
そして首凝りにつながります。
食事中は正しい姿勢で、左右差なく噛むことを意識してくださいね♪
もう一つ…

出来れば毎日寝る前に、硬い床の上で仰向けに寝転がってみて下さい。
日中に前に傾いていた重心を背中側に移動させるイメージです。
そして、腰が浮いていないか、肩の力が抜けているか感じてみてください。
全く沈まない硬い床というのがポイントです♪ブログ画像今回は、わりと簡単に取り組める内容になっていると思いますので、是非皆様チャレンジしてみて下さいね♪

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Lys Natur Body Design
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