腰を大事にしましょう!4(2021年10月07日 07時23分) Lys Natur Body Design

皆様おはようございます(^^)
緊急事態宣言もあけ、通勤が増えた。とお聞きすることが増えました。
在宅勤務だとストレッチしやすかったのだけど…。
どうしても出社となるとストレッチをする暇が…。
と言われます。

なので、やはり生活習慣が大事!
ということで、普段の姿勢見直してみましょう!

まず、椅子に浅く腰掛けて、背もたれにもたれて両足を前方に投げ出すように座る方は腰の骨が緩くカーブを描いてしまい負担をかけてしまいがち…。
深く腰掛けて、腰椎を背もたれにあてて座る姿勢が良いです♪

あとは足を組む方…。
身体の片側ばかりに負担がかかり、骨盤がゆがむ原因になることも。
最低でも30分に1回は足を組み替えたりして片側ばかりに負担のかからないようにしてみてくださいね!


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Lys Natur Body Design
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