腰を大事にしましょう!3(2021年10月06日 06時23分) Lys Natur Body Design

皆様おはようございます(^^)

今日は、反り腰について。
反り腰を自覚している方や初耳の方、言われても本当に自分が反り腰かわからない方。
色々な方がおられます。

今日は、そんな反り腰について…
本人は姿勢を正そうと背筋を伸ばしているつもりでいて、反り腰になっている。という場合がよくあります。

反り腰になる理由としては、このように無理をして伸ばしているなかで、腰の反りを強くする筋肉が働きすぎてしまうことがあげられます。
お腹の筋肉が弱く、腰のみで姿勢を支えようとしている場合もよくあります。

改善の方法としては、正しい姿勢を覚え込ませる!
意識が必要です…。
後は、固まりがちな腰回りの筋肉のストレッチなども有効です(^^)
そして、それでも痛みなどある時は、我慢せず人の手を借りほぐしましょう!

改善にむけてのストレッチなど、スタッフがお伝え出来るものもあると思います。
気になる方は是非スタッフまで♪

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