腰を大事にしましょう!5(2021年10月16日 07時23分) Lys Natur Body Design

皆様おはようございます(^^)

今日は腰痛予防に、生活習慣に気をつけていただきたい姿勢をお伝えしますね。

立つや座るをお伝えし、今日は寝る。です。
私もやってしまいがちな姿勢が、うつ伏せで寝転がりながら、本やスマホを見るてしまう。なんです。
これはお客様の中にも、あーその姿勢やってしまう!と言われる方が多くおられます。
寝ながら上体だけを起こすことで腰椎の反りがキツくなり、腰に大変な負荷がかかってしまいます。
出来れば座って見ましょう♪

その次に片方の肘で頭を支え横向きになって寝転がりテレビをみたりする姿勢です。
背中の筋肉のバランスが崩れ歪みの原因となります。
横向きで見ると乱視になるなどという話も聞きます。

テレビやスマホ読書は座ってご覧になって下さいね(^^)

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