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- 投稿日:
- 2023/03/29 09:15
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膣トレと綺麗って繋がってる???
膣トレと綺麗って繋がってる???
膣は子宮と繋がっていて、大事な大事な臓器間でもあります。
子宮は女性ホルモンを作る場所でもあり
膣から影響を受ける場所でもあるのです。
膣を綺麗にすることで
「お腹が凹む」「美尻になる」「くびれができる」「生理痛が改善」「尿漏れ改善!?」
どんなつながりがあるのか記載していきます。
『膣トレ』とは
体幹を支える筋肉と連動する場所
だからお腹が凹むんですね～
『インナーユニット』って聞いたことありますか?
4つの体幹の筋肉のことです。
①横隔膜 (呼吸によって上下する場所)
②腹横筋 (お腹をガードルのように覆う場所)
③多裂筋 (背中を支える場所)
④骨盤底筋群 (内臓と骨盤を下から支える場所)
この4つは連動しながら働いているので姿勢がよくなるのです。
逆に言えば
このインナーユニットが正しい位置
または、筋肉が弱くなると内臓や脂肪を支えられなくなり
姿勢がわるくなる
お腹がぽっこり出る
痩せにくい体になる
内臓も下がってしまい
などと、どんどん悪化していき病気になって行くケースもあります。
外側の筋トレばかり目が行きがちですが
体を支える筋肉『インナーユニット』を先に鍛えて下さいね♬
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