新リンパサロン 淵野辺のブログ
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- 投稿日:
- 2022/12/12 15:36
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冷えが気になる季節です。
夜 ベッドに入っても手足が冷たくて眠れないことはありませんか?肩こりが続いたり 夕方には手足がむくんだり・・・こういった症状の多くは 血のめぐりが悪いことが主な原因となっています。
血のめぐりが滞ることで体の末端まで新鮮な酸素や栄養素が充分に届かず新陳代謝が低下している状態です。冷えの改善には 体の先端部や 血管の集中している鼠径部などをマッサージすることが 大変有効です。
自分の両手を組み合わせて 引き抜くとか 指を1本1本振ったり ねじったりして刺激を与えると脳にも刺激が加わるので 血流が多くなり全身が温まってきます。また 足の甲の 骨と骨の間をしごくようにさすったり
足裏の「湧泉」というツボを押圧するのも効果的です。全身の血流が良くなると 当然 リンパの流れも良くなるので 風邪の季節 免疫力が高まり一石二鳥です。隙間時間や 寝る前 起きる前などに やってみてくださいね。
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