新リンパサロン 淵野辺のブログ
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- 投稿日:
- 2023/11/06 11:08
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体を緩めることとストレッチは違います。
毎日 お風呂から出た後にストレッチをしているという方は多いですよね。身体が温まって筋肉が緩んでいる時に行うのは 血管も緊張が取れていますし 神経もリラックスモードになっているので とても理にかなっています。今流行の筋膜ローラーや筋膜ガンなどを使っている方もいらっしゃるでしょう。
ところで 筋肉をほぐす 緩めるということとストレッチは目的が全く違うのはご存じですか? 筋肉は あまり使わなかったり冷えたりすると硬くなって短縮してしまいます。例えば 10cmのお餅が いつの間にか 7cmくらいになってカチカチになっている状態です。カチカチのお餅を揉んでほぐすと柔らかくはなりますが 10cmには戻れません。そこでストレッチをして もう一度 本来の長さの10cmに戻すのです。筋肉も短縮してしまったら ストレッチをして 再度収縮の仕方を 脳に思い出させることが必要なのです。収縮の仕方を思い出せば 中を通っている血管や神経 リンパの流れも復活してくるので 痛みも軽減してきます。筋肉を緩めたらストレッチもセットで頑張りましょう!
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