カラダの冷えとリンパの関係(2023年12月09日 11時20分) 新リンパサロン 淵野辺

毎日 手先や足先の冷えに悩まされている方は多いと思います。
カラダの冷えとリンパの関係にはいくつかの側面がありますが、一般的には血液とリンパ液の循環が密接に結びついていることからきています。
血液は酸素や栄養素を体中に運び、老廃物を排除する役割を果たします。一方、リンパ液は体組織からの余分な液体や老廃物を集め、リンパ節を経由して再び血液循環に戻します。このプロセスによって 私たちの体内は浄化されています。
ところが ひとたび血液の循環が悪くなると、体の末端部分(手や足など)に十分な血液が行き届かず、これが冷えの原因となります。冷えが続くと、筋肉や血管が収縮し、血液の流れが低下します。すると、リンパ液の流れも鈍くなり、老廃物が適切に排除されにくくなります。
毎日の適度な運動は、血液とリンパの循環を促進するのに役立ちます。運動によって筋肉が収縮・弛緩することで、リンパ液が体内で効果的に循環し、老廃物が排除されやすくなります。特に有酸素運動は、心臓と血管系統を活性化し、全身の循環を改善します。
いつも冷えを感じる方は、暖かい服装だけでなく 血液とリンパの循環を意識して体を動かすことをおすすめします。
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