新リンパサロン 淵野辺のブログ
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- 投稿日:
- 2024/03/18 00:00
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朝 コップ一杯の水習慣 やってみませんか?
朝うがいをしてから コップ一杯の水を飲むと 健康な腸をつくれるというのは 皆さんもお聞きになったことがありますよね。
睡眠中は副交感神経が優位な状態で 腸が活発に動いていて 体の中の老廃物を出しやすくしているのですが 朝起きると同時に 交感神経が優位になりますから 一時的に腸の動きが悪くなります。コップ一杯の水を飲むと胃に水の重みが加わり 胃の下にある大腸の上部にも刺激が伝わります。すると腸が活発に動くようになって 尿と共に老廃物をスッキリ出すことが出来ます。 同時に新陳代謝がよくなるので 身体の様々な機能が正常に機能しやすくなり 脳も活性化されて 集中力や認知機能が向上して 脳内物質のセロトニンがたくさんでてくるので やる気スイッチが入ります!! 確かに これは効果絶大!
お肌のうるおいも保つことが出来るのですから 習慣にしてしまえばいいのですよね(*^-^*)
サプリメントを飲む前に まずは朝起きたら 200～300㎖の水を飲むこと やってみませんか?
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