リンパの滞る原因 その1(2024年06月10日 00時00分) 新リンパサロン 淵野辺

リンパの滞る原因 まず1つ目は運動不足です。毎日の生活の中で意識して運動している方よりも 最近まったく運動していないなと思う方の方が多いのではないでしょうか?もちろん日常生活のなかで 階段を上り下りしたり 掃除 洗濯 料理等々 体を動かしていますので さほど気にならないのは確かですよね。私も以前は通勤に自転車を使っていたのですが 最近はほぼ車で行くようになり たまに自転車に乗ると 足腰が弱くなったのを実感しています。自転車が古くなったので進まないのかと思いたいところですが 明らかに筋肉が衰えてきています。では運動するメリットとは具体的にどういうものでしょう。ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動をすると 体内の血液循環が活発になるので 体内の温度が上昇し 発汗作用が促されるので体に蓄積された脂肪が燃焼しやすくなります。肺の機能も上がってくるので 体が疲れにくくなり以前よりも負荷の高い動きもこなせるようになるため筋肉がついてきます。さらに嬉しいことに血流が良くなり 汗を定期的にかくことで皮膚の水分バランスが整いお肌がきれいになってきます。
一方 デメリットはというと 運動をしないことにより血行が悪くなり血管の老化が進むため 動脈硬化や脳卒中などのリスクが高まります。さらに動かないことで骨や筋力が衰えて 骨粗鬆症や肥満になりやすくなります。またストレスを上手く発散できないためマイナス思考になり社会とのつながりが面倒になるなど毎日の生活がつまらなくなってしまう原因にもなります。
わかってはいるけれど・・・ですよねーでも一歩を踏み出すか出さないかは今後の生活の質に大きく関わってきます。人生は長いです。今からでも遅くありません!!
まずはほんの少しの運動から始めてみませんか?サロンではお一人お一人に合わせた運動やストレッチのアドバイスもしていますのでお気軽にいらしてください(^^♪