腸内環境を整えると良いことがいっぱいです。(2025年07月07日 11時29分) 新リンパサロン 淵野辺

毎朝の歯磨きの時に 舌の色を確認するのですが 時々白い色になっていて(あー胃腸の調子が悪いかな?)と思うことがあります。口腔内の環境が悪くなる原因は様々で 食べかすや細菌などの汚れが付着している状態なのか 口呼吸で口の中が乾燥したり 唾液の分泌が減って舌苔ができてしまったのか 睡眠不足やストレスなどで胃腸の機能が低下して消化不良を起こしているのか・・・いずれにせよ舌の色はきれいな赤色の方がいいですよね。暑い夏になるとついついやってしまうのが 冷たいものの摂り過ぎです。飲み物だけでなく 食事も冷やし中華やざるそば ところてん等々冷たいものばかりを食べていると胃腸が冷えてしまって血流が滞ってしまいます。腸の粘膜からは メンタルヘルス幸福感に関わるセロトニンなどの幸福物質が95%も分泌されているので 分泌量が低下すると イライラや不安感 無気力などを引き起こします。クーラーなどで冷え切った体には温かい食べ物を取ったほうが身体をいたわることになります。そして腸の冷えを改善するには シャワーだけでなく 2日に一度は40度くらいのお風呂にゆっくりつかり腸の中から温めるとリラックスして自律神経も整います。自分の身体に優しい生活が習慣になると素敵ですね‼ 今年の七夕さまにお願いすること 何よりも日々の健康ですかね～夢を語れた頃が懐かしいです。