脳活道場ドリルを買いました!(2025年09月09日 11時16分) 新リンパサロン 淵野辺

電車の乗り継ぎの待ち時間に 駅の構内にある本屋さんに立ち寄り 全く買う予定のなかった 「脳活道場 記憶脳強化90日ドリル」という派手な表紙のものを買ってしまいました。ちまたで脳トレという言葉が色々な媒体に使われ始めてから3～4年は経ちますよね。きっと頭の片隅に そろそろ脳トレした方がいいよね～というささやきがあったのだと思います。それによると認知症予防には 脳のストレス管理能力がとても重要であるそうです。年を取ることで増えるストレスの代表が「健康」「お金」「人間関係」ですが この誰にでも当てはまるようなことに対する意識の違いが認知症を遠ざけるか 逆に引き寄せてしまうかを決めてしまうというのが興味深いです。ストレス管理力とは ストレスを感じにくくなり 感じたとしてもすぐに何とも思わなくなる力のことで これが上手な人は認知症になるリスクが低いそうです。ストレス管理力の低い人の考え方の特徴としては「ぐるぐる思考」。何かにつけて「あの時こうすればよかった」とか「あんなことを言わなければよかった」など後悔ばかりしていて いつも不安感にさいなまれているような毎日を送っている人 思い当たる方が周りにいませんか?「ぐるぐる思考」になりやすい方だけでなく 毎日のちょっとしたストレス解消のためのお薦めは「一日5分の瞑想」。頭の中を空っぽにして脳を休ませてあげることが大事で 十分に休ませてあげてから 今度は脳に刺激を与える「知的活動」社会参加や脳ドリル・パズルなどを楽しんでやると脳内の神経細胞から伸びているシナプスが健全に働くので認知機能の低下が起こりにくくなるという良い連鎖が生まれるそうなのです。
ということで 張り切ってページをめくってみたら・・・熟語フラッシュ・イラスト記憶迷路・虫食い算ドリル・熟語駅伝・不等号ナンプレ・・・まだまだ色々な課題がありました。うっ‼ 何だか思っていたよりも難しそうです。(昔から数学脳がなさ過ぎることは自覚しているので)思わずパタンと閉じたまましばらく考えて決めました。90日毎日は出来なくてもいいから とにかく全部やり終える事が出来たら ご褒美に美味しいものを食べに行こう!! 目標期限は年内ということで。