こんにちは!Exciaです♪
本日はイビキの原因と対策についてお話していきます!
当店にいらっしゃるお客様でイビキを気にされている方はたまにいらっしゃり“イビキうるさくてすみません”と謝られる方もおりますが
むしろリラックスして頂けてとても嬉しいです(*^^*)
いびきの原因は、のどが狭くなり、息を吸うときに狭くなった部分に空気が通過するため、のどが振動して音がでることです。 特に眠ってしまうと、のどを支えている筋肉がゆるむため、よけいにのどが狭くなるのです。 もともと日本人は、顎(あご)が小さい人が多く、肥満や飲酒や睡眠薬によっていびきをかきやすくなります。
イビキの対策としては
・寝る姿勢を変えてみる
・自分に合った枕を選ぶ
・減量する
・口呼吸から鼻呼吸へ
・寝る前の飲酒を避ける
ぜひお試し下さい♪
本日も皆様の御来店お待ちしております!
AYUKA アユカ
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