ニキビの種類と原因(2022年03月09日 00時00分) エステティックサロン LuLuas

ニキビとはおでこ、頬、口の周り、下あごなどに
できる発疹のことで、おもに思春期から青年期にかけてよくみられます。
この発疹は、毛穴に皮脂がたまり、出口が炎症を起こして小さく隆起したもので
すぐに治ってしまう軽いものから、ニキビ痕として跡を残してしまう重症のものまであります。

一般的に思春期にできるものが「ニキビ」
大人になってからできるものが「吹き出物」
といわれることがありますが実は両者の区別はなく、同じものだそう!

◯ニキビができる原因

①毛穴の閉塞
②皮脂の過剰な分泌
③「アクネ菌」というニキビの元となる菌の増殖

肌は、約28日のサイクルで角質がはがれおちて新しい皮膚細胞に生まれ変わる「ターンオーバー」を繰り返しています。
通常皮脂は毛穴から汗とともに排出されますが、ターンオーバーがうまくいかない場合、毛穴の角質が厚くなり、毛穴の出口が塞がれ、皮脂が詰まってしまいます。
そうすると、皮脂を栄養源にしている「アクネ菌」が過剰に増殖し、炎症を起こして発疹ができる、つまりニキビとなります!

◯ニキビの種類

白ニキビ
ニキビの最初の段階。
毛穴に皮脂が詰まり、古くなった状態。
ニキビの患部が薄い皮膜で覆われて表面はまだ閉じており発疹が白～乳白色に見える。

黒ニキビ
白ニキビが少し進行した状態。
皮脂が盛り上がってニキビ患部の毛穴が開く。
そこが空気にさらされ酸化して黒っぽく変色したもの

赤ニキビ
黒ニキビがさらに進行、悪化したもの。
毛穴に詰まった皮脂に雑菌や細菌が繁殖し、炎症を起こしてニキビ患部の周りが赤く腫れあがった状態。

◯ニキビを予防するには?

① バランスのよい食生活を

偏った食生活はニキビを引き起こす原因となります!
ニキビ予防に有効なのは脂質の代謝を促し、肌の調子を整えるビタミンB群やビタミンC、ミネラル群です!
これらを積極的にとりながら、バランスのよい食生活を心掛けましょう♪

②お酒は控えめに

お酒は糖分を大量に含んでいるので適量を超える飲酒は、ニキビの遠因になることもあります!
さらに揚げ物など油っこいおつまみを多くとると栄養バランスも乱れがちになるので、おつまみの種類にも気を配りましょう。
また、お酒をよく飲む生活習慣は睡眠不足になりやすいので、規則正しい生活を意識しましょうね♪

③ 常に清潔な寝具で

雑菌はニキビを悪化させるのでシーツや直接顔に触れる枕カバーなどの寝具は、こまめに取り換えることが大切です!
ベッド周りも清潔に保つように心掛けましょう。

④十分な睡眠をとろう

「睡眠不足はお肌の敵」
睡眠不足になると免疫力が低下して新陳代謝が遅れてしまい、肌のターンオーバーが乱れます。
しっかりと睡眠をとりましょう。

#小倉痩身#小倉痩身エステ#小倉エステ#小倉フェイシャル#小倉ハイドラフェイシャル#毛穴エステ#食べて痩せる#マイナス10kg#5kg痩せたい#10kg痩せたい#足痩せ#ピーリング#小倉#痩身
#綺麗に痩せたい#バストアップ#VOSサロンケア#1ヶ月で痩せる#短期集中ダイエット#筋トレ#キャビテーション#セルライト#リンパマッサージ#デトックス#発汗#痩せる方法#大幅サイズダウン#ハイフ#北九州エステ#下関エステ