こんにちは
癒し手明野店 整体担当の弥田です。
身体の疲れがとれない人には、ストレッチをお勧めいたします。
そこで、ストレッチの効果を今日は紹介します。
1、 午後3時になっても頭がさえ、いまにも走り出したい気持ちになれる
2、 あまりつまずいたり、転んだりしなくなる
3、 痛みも少なく、より楽に動けるようになる
4、 汗をかくセッションをフルに活かせる
5、 怪我をしにくくなる
6、 ストレスが減る
などなどたくさんの効果があります
身体のケアはもちろん、なんとケガをしにくい身体をつくることもできるのです
ストレッチをするうえで注意すべき気とは
1、 急に伸ばさない
2、 呼吸はゆっくり続ける
3、 反動をつけない
この3つを気をつけておけば大丈夫です!
日常生活や仕事の合間、運動の前にストレッチをする習慣を身につけていきましょう
しかし、なかなか自分でストレッチをすることは抵抗があると思います。
特に身体が固い方は痛みや辛さでセーブしてしまい効果がだせないとおもいます。
そんな時は、私にお任せください!
普段一人で出来ないストレッチを私が無理なく
ストレッチが気持ちいと思うくらい優しく教えながらやっていきます。
なのでご安心ください。
今後、お家でできる簡単ストレッチも上げていく予定ですので、ぜひご覧いただけたらと思います
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