グルタミン(2022年09月09日 10時43分) Massage&Training FUNOVA奥沢店【ファノーバ】

皆さんこんにちは!
今回はグルタミンというアミノ酸の一種について紹介していきたいと思います。

アミノ酸の一種で、体内に1番多く存在するアミノ酸で筋肉や血液に貯蓄してあります。
風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるため、食品からも積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。

○こんな方におすすめ

・寝起きが悪い

・疲れが取れない

・消化が良くない

○効果

・疲労回復

・筋肉の分解抑制

・消化管機能のサポート

・免疫力の向上

・傷の修復

○摂取方法

グルタミンは肉、魚、卵、大豆などに含まれています。
しかし、水や熱に弱い為、生で食べれる食材がベストです。
またサプリメントなどでも出てるので、手軽に摂取することができます。

ぜひ試してみてください!