ふくらはぎの筋肉について(2024年05月24日 10時35分) Massage&Training FUNOVA奥沢店【ファノーバ】

ふくらはぎには腓腹筋、ヒラメ筋をを合わせて下腿三頭筋と呼ばれる筋肉があります。

腓腹筋は大腿骨から始まってアキレス腱になって踵に付着する筋肉で膝を曲げる運動と足を伸ばす(底屈)するときに力を発揮する筋肉になります。

ヒラメ筋は膝下にある腓骨と脛骨から始まり同じくアキレス腱になり踵に付着する筋肉で足を伸ばす(底屈)ときに力を発揮する筋肉になります。

この2つの筋肉は関節の運動として力を発揮するのですが他にも血流を上半身に送り届けるための筋肉ポンプの作用としても中心的に働いています。
ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれるほどですから

2つの筋肉が長時間の歩行や座りっぱなしで筋力が低下してしまうと関節の運動もですが筋肉のポンプ作用が低下してしますのでむくみの原因になることもあります。

疲労した筋肉は安静もいいですがマッサージなどで疲労物質を流したり自律神経を整えることで回復する期間が短くなりますので過度にふくらはぎを使ったその日や次の日にケアをすることをおすすめしています。

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FUNOVA 奥沢店
[ファノーバ]
東京都世田谷区奥沢
2-10-3Gracea自由が丘1F-A
-営業時間-
平日・土曜
10:00~21:00(最終受付20:00)
日曜・祝日
10:00~19:00(最終受付18:00)

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